Dieta celor 13 zile

Interzise: painea, zaharul, sarea, cartofii si alcoolul.

Indicatii: portiile se fac la bunul-simt, se consuma minimum 2-3 l de apa plata pe zi.

LUNI - o zi usoara, mancarea e suficienta.

• Mic dejun: cafea sau ceai;
• Pranz: 2 oua fierte tare, o rosie, spanac;
• Cina: friptura de vita si salata verde cu lamaie.

MARTI - zi de mare bucurie, se mananca bine!

• Mic dejun: cafea sau ceai;
• Pranz: friptura de vita cu salata verde cu ulei;
• Cina: supa de zarzavat si branza de vaci.

MIERCURI - ziua cea mai neagra.

• Mic dejun: cafea, un biscuit;
• Pranz: telina rasa, fiarta si o portocala;
• Cina: salata verde, 2 oua tari, jambon.

JOI - o zi in care poti combina.

• Mic dejun: cafea sau ceai;
• Pranz: un ou tare, 2 morcovi rasi, o felie de cascaval;
• Cina: salata de fructe si un iaurt.

VINERI - organismul incepe sa se obisnuiasca cu restrictiile.

• Mic dejun: 2 morcovi rasi cu lamaie;
• Pranz: peste slab fript si o rosie;
• Cina: friptura de vita cu salata verde.

SAMBATA - se simte ca e week-end, mancarea e pe saturate.

• Mic dejun: ceai sau cafea;
• Pranz: jumatate de pui fript si salata verde;
• Cina: 2 oua tari, 2 morcovi rasi.

DUMINICA - festin, nu alta! Este doar o "gura de aer" pentru saptamana ce va urma.

• Mic dejun: ceai sau cafea, un biscuit;
• Pranz: friptura la gratar si un fruct;
• Cina: orice doresti!